Базовые элементы капоэйры

Капоэйра имеет огромный арсенал ударов,уходов,,перемещений и акробатических элементов.В разных школах и стилях они могут выполняться и называться по разному.Сейчас мы попробуем рассмотреть основные на наш взгляд движения,которыми необходимо овладеть новчку,чтобы органично и целостно развиваются в Капоэйре в дальнейшем.

Базовые перемещения и положения

1.Jinga(Жинга)-основной шаг капоэйры.Представляет собой перемещения из кадейры в базу и обратно.Применяется для связи элементов в капоэйре.

2.Cadeira(Кадейра)-положение в котором ноги капоэйриста стоят параллельно друг другу на одной линии,колени согнуты, бедра параллельны полу, спина выпрямлена, а руки защищают подбородок.

3.База-положение в котором нога, стоящая спередисогнута под углом 90 градусов.Другая же нога отставлена назад,согнута в колене и стоит на мыске,пятка поднята вверх.Рука защищает подбородок.Ноги не перекрещиваются не в коем случае.

4.Негачива-положение на земле в котором опора выполняется на согнутую ногу и руку, вторая нога вытянута вперед ,рука защищает лицо.

5.Холе-движение на согнутых ногах,с опорой на руки.Выполняется десятками различных способов для перемещения по кругу.

6.Пассо-общее название для десятка различных перемещений и шагов из движения жинга.

Основные уходы

1.Эшкива латерал-уход вбок.

2.Эшкива ди френче-уход вперед.

3.Эшкива диагонал-уход по диагонали.

4.Эшкива агашаду-уход назад.

*Важно помнить о том,что в любом уходе голова закрыта рукой,и находится чуть ниже руки.Это делается для того ,чтобы избежать прямого попадания ударов ногами по голове.

Круговые удары

1.Мэйа луа ди френте-удар ногой во внутрь.Наносится внутренним ребром стопы.Стопа выиянута вперед.Таз вынесен вперед.Руки балансируют движение,двидением в противоход.Прекрасный удар для того ,чтобы начать игру Капоэйры.

2.Мэйа луа ди компассо-один из самых интересных и уникальных ударов в Капоэйре.Круговой удар с опорой на руку.Наносится пяткой в область ребер или в голову.Выполненный технично,этот удар может быть невероятно быстрым и сильным, так как используется весь вес тела. Стоит отметить,что этот удар зачастую ставит в тупик хорошоподготовленных бойцов других стилей,привыкших работать в стойке.

3.Кейшада-удар наносится из положения база.Наносится внешней стороной стопы.Основой правильного выполнения удара,является правильное скручивание тела.Вначале поворачиваются плечи,затем грудная клетка,после этого происходит скрутка бедрами,после чего наносится удар.Только в этом случае удар будет быстрым и сильным,при этом Вы не потеряете много энергии на его выполнение.

4.Армада-удар,в точности повторяющий технику выполнения кейшады,кроме захода.Он выполняется в основном из кадейры.В результате чего не только удар, но и заходполучается круговой.Зачастую имеено этот удар в просторечье называют «вертушкой».

Прямые удары

Мартелу-боковой удар прямой ногой.

Понтейра-прямой удар стопой.Стопа вытянута при ударе вперед, пальца натянуты на себя.

Бэнсау-прямой удар стопой.Выполняется пяткой,либо полной стопой.Удар толчковый.

Шапа-прямой удар,развернутой параллельно полу стопой.Выполняется по желанию ударом,либо толчком.

Ганшу-переводится как «крюк», бьется пяткой в затылок,либо спину.Начинается как шапа,но в конечной стадии голень выполняет резкое круговое движение.